天气越来越冷了，一些血气不足的女性会出现手脚冰凉，难以入睡的症状，无论穿多少衣服还是觉得冷。那冬季手脚冰冷怎么办?其实，按照以下7个方法去调养，即便没有暖宝宝、热水袋、暖气，照样能过一个温暖的冬天!

　　1、揉搓手脚

　　经常揉搓手脚心，按摩以下穴位，改善末端血管的微循环状况。

　　2、上下班快步走

　　久坐办公室的上班族平时缺少运动，可以选择一些比较轻松的运动，比如登山，瑜伽等，让自己出点汗。上下班可选择步行，通过快走已经爬楼梯或原地跳跃等简单的方式强化体温调节的能力。西安代孕价格表。

　　3、晒太阳

　　多晒太阳能够祛除脾胃寒气，特别是后背，有助于改善消化功能。

　　4、不熬夜

　　熬夜比较耗气血，寒邪易趁虚而入，导致经络阻塞。冬天更应该保证充足的睡眠，寒邪伤身。

　　5、坚持泡澡泡脚

　　泡澡的时候，可以在水中加入生姜或者肉桂精油，促进血液循环。睡前建议用热水泡脚。在桶中倒入约40度左右的热水，漫过脚踝，浸泡二十分钟后擦干，然后穿上袜子保暖。

　　6、穿比较宽松的衣服

　　紧身衣裤易导致血液不循环，反而会使人感觉到冷，阴齿可以选择较为宽松的衣服，这样反而更加暖和。西安代孕神州。

　　7、睡觉时保护好你的脚

　　肾经起始于足底，而足部容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。