碘是人体必需的微量元素之一，负责调节体内代谢和蛋白质、脂肪的合成与分解。碘是人体甲状腺素的组成成分，甲状腺素能够促进胎宝宝的生长发育，同时也是维持孕妈妈正常新陈代谢的主要物质。孕妈妈和胎宝宝身体健康，是顺利生产的前提。　　　　缺乏警示　　　　孕妈妈缺碘，会使胎宝宝甲状腺素合成不足，导致大脑皮层中分管语言、听觉和智力的部分发育不全，还可造成流产、死产、先天畸形，增加新生儿的致畸率和死亡率。　　　　每日供给量　　　　孕期碘的摄入量应为每日175微克，相当于每日使用6克碘盐。　　　　比较佳补充方案　　　　含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇、海虾等海产品，如果因为妊娠反应需要忌口的话，在日常烹饪时要使用含碘食盐。在孕晚期，每周进食1次海带，就能为孕妈妈补充足够的碘。若生活中食用碘盐，则不必特意补碘。　　　　碘是影响智力发育的重要的微量元素之一，人体缺碘会造成不同程度的损害，导致发生碘缺乏病，乃至残疾。　　　　孕妇要适时补碘，一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效，它含矿物质比较多的是钙、铁、钠、镁、磷、碘等。西安代孕医院哪家医院好。因而，常吃海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。　　　　另外，怀孕的妇女应该多吃含碘食物、碘盐、碘化豆油、鱼、虾、海带等，特别是患地方性甲状腺肿的妇女怀孕后更要注意碘的摄取。孕后期的时候，应在医生指导下，每日加服碘化钾20一30毫克，以保证甲状腺素的合成，这样既有利于孕妇健康，又可小儿患克汀病。　　　　在沿海及低洼等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妇来讲还不够，这与孕妇偏食有关。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，孕妇若每2-3天吃一次海鱼，便可满足机体对碘的需求量。所以，孕妇不妨多吃些海产品。　　　　再次提醒诸位准妈妈，切不可自行擅自补碘，比较佳的办法是怀孕前3个月到医院去检测碘营养水平，然后在医务人员的指导下按需补碘。