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_怀孕了到底能不能吃猕猴桃

来源:http://www.ultrabook.org.cn  日期:2020-09-15

猕猴桃的营养价值非常

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高,猕猴桃含有丰富的维生素C,钾,钙以及胡萝卜素,具有清理肠胃,抗衰老,调节血液循环,预防心血管疾病功能,关键含糖量很低,对于孕妇来说非常好,维生素C可以增强孕妇免疫力,还有抗氧化功能,如果把维生素C和橄榄油一起服用,还可以有效防止妊辰纹,另外猕猴桃中含有8%的叶酸,对胎儿发育大有益处,可有效防止低体重胎儿,另外如果是脾胃非常虚弱,有腹泻的孕妇一定要慎重食用。猕猴桃的功效到底有哪些呢?1.美容养颜:由于富含维生素C,具有抗氧化功能,对人体自由基的,皱纹有着积极的清除作用,另外猕猴桃的膳食纤维,维生素含量丰富,且脂肪含量低,对减肥,美容都有良好的功效。2.预防心血管疾病:猕猴桃中的膳食纤维有三分之一都是果胶,特别是皮和果肉接触部分,果胶可以降低血液中的胆固醇浓度,因此可以有效预防心血管疾病。3.预防癌症:猕猴桃由于有很好的抗氧化能力,而这种物质就是谷胱甘肽(GSH),此物比维生素C的抗氧化能力更为强大,可以有效清除人体过氧化氢自由基,化学反应如下,在谷胱甘肽作用下过氧化氢自由基可以转变为谷胱甘肽化合物和水(H2O)(H2O2+2GSH=GSSG+2H2O),对肝癌,肺癌,皮肤癌,前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。4.排毒清肠:由于膳食纤维的存在,不仅可以降低胆固醇,促进心脏健康的功效,同时还有助于消化,排除毒素,放在便秘,达到清理肠道的功效。5.缓解坏血病:我们都知道坏血病某种程度是因为缺乏维生素C引起的,而猕猴桃中刚好维生素C含量丰富,这个时候最好是把猕猴桃榨汁喝,每天补充3杯,可以有效缓解治疗坏血病,另外维生素C还可以降低血液中胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。猕猴桃怎么催熟?其实可以将猕猴桃和已经成熟的苹果,香蕉,西红

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柿等等水果放在一起保存,利用这些水果天然释放的气体“乙烯”来催熟:可以将几个苹果和买来的较硬的猕猴桃一起装在袋子里扎上口,放置2-3天,就可以使猕猴桃变软,记住放置时间不能太久,可能会让猕猴桃烂掉,水果催熟法是比较安全靠谱的方法,建议大家选择这种方法