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西安代孕哪家机构好价格:冬季坐月子推荐三道营养菜谱

来源:http://www.ultrabook.org.cn  日期:2021-04-30

  冬季天气比较寒冷,容易让人觉得郁闷,尤其是要宅在家里一个月。所以新妈妈在冬季坐月子的时候,除了要注意个人卫生、保持室内环境温暖、湿润、清新之外,更重要是要注意饮食。冬天坐月子时期的饮食,妈妈们记住一点,就是要禁寒凉。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。坐月子饮食,比较重要的就是要及时补充各类营养,所以冬季月子饮食可是颇有讲究呢。我们一起来看看哪三道菜是产后妈妈不能错过的吧。

  冬季月子食谱一:大枣猪脚花生汤

  材料:猪脚1只,花生250克,黄耆100克,米酒2瓶,红枣150克,当归20克。

  做法:

  1、将猪脚切成块状,先以滚水川烫,捞出后再浸泡于冷水中。

  2、花生浸泡于冷水中4小时,再入锅煮至略软。

  3、将猪脚、黄耆、红枣及花生同时放入炖锅中,并且加入米酒及水,盖过所有材料。

  4、炖至花生及猪脚熟烂,再加入当归焖煮五分钟即可。

  冬季月子食谱二:芦笋牛柳

  材料:牛里脊适量,芦笋适量,蚝油适量,料酒适量,淀粉适量。

  做法:

  1、牛里脊切小条,淀粉加一点水和料酒调成淀粉水,倒入牛肉中,在倒少些蚝油,然后使劲抓个几十下,盖好盖子静置约15分钟后,倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用。

  2、芦笋洗净,根部一般纤维很多,要用削水果皮的那种刮子刮去根部的外皮,然后斜切成段。

  3、锅先稍微加热下,然后可以试着喷入少许油,下牛肉条滑开。炒熟后即捞出备用。

  4、把锅里炒牛肉出的水倒出,再喷少许油加热,下芦笋翻炒。

  5、芦笋炒断生后,把牛肉重新倒回锅里,然后加入蚝油调味就行了。

  冬季月子食谱三:蛋奶鲫鱼汤

  原料:鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克 、葱10克、盐适量、鸡精适量

  做法:

  1、将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。

  2、把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。

  3、加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。西安代孕网哪个好

  4、起锅时加入少许蛋奶,能使汤变得白皙浓稠,口感更佳。

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