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助孕成功率_怀孕时如何正确补锌呢

来源:http://www.ultrabook.org.cn  日期:2021-05-01

  对胎儿来说,缺锌主要会影响其在宫内的生长,临床研究证明,有的胎儿中枢神经系统先天性畸形与孕妇缺锌有关。那么,怀孕时如何正确补锌呢?

  锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用,故被誉为生命的齿轮。怀孕期间,孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多。

  若孕妇在孕期,尤其是孕早期,一方面缺锌会降低自身免疫能力,容易生病,而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面会造成孕妇味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给,严重影响胚胎的生长发育;缺锌会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官,使之发育不良。

  由上面的内容可以知道怀孕补锌的重要性,那怀孕如何正确补锌呢?接下来笔者为大家介绍:

  补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等,植物性食物则以硬壳果类,如核桃仁等含锌元素最丰富,孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

  综上所述,大家应该都了解了孕期的相关知识,准妈妈不妨再继续阅读相关的文章,了解更多的孕期资讯。

  孕期保健可以通过服用一些保健品,对孕妇的作用非常大,例如:

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