对胎儿来说，缺锌主要会影响其在宫内的生长，临床研究证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形与孕妇缺锌有关。那么，怀孕时如何正确补锌呢?

　　锌在生命活动过程中起着转运物质和交换能量的作用，故被誉为生命的齿轮。怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多。

　　若孕妇在孕期，尤其是孕早期，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给，严重影响胚胎的生长发育;缺锌会波及到胎儿的脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，使之发育不良。

　　由上面的内容可以知道怀孕补锌的重要性，那怀孕如何正确补锌呢?接下来笔者为大家介绍：

　　补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。食物中最丰富的锌元素来源是猪瘦肉、牛瘦肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等，植物性食物则以硬壳果类，如核桃仁等含锌元素最丰富，孕妇还应多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

　　综上所述，大家应该都了解了孕期的相关知识，准妈妈不妨再继续阅读相关的文章，了解更多的孕期资讯。

　　孕期保健可以通过服用一些保健品，对孕妇的作用非常大，例如：

　　滋肾育胎丸：补肾健脾，益气培元，养血安胎，强壮身体。代孕孩子价格。用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。

　　爱乐维 复合维生素片：适应症为用于妊娠期和哺乳期妇女对维生素、矿物质和微量元素的额外需求;并预防妊娠期因缺铁和叶酸所致的贫血。

　　成人钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂。2020年代孕。