很多孩子不爱睡午觉，但是家长看护宝宝身心俱疲，很容易劳累，需要午休一会，那么，家长怎样才能哄宝宝午睡呢？

1 陪宝宝一起睡午觉

你可以先假装睡着，宝宝也会来模仿。每天中午定点午休的时候，你就可以躺在床上装睡，慢慢的，宝宝就会有午休的习惯了。

2 哼歌哄宝宝睡

柔和的音乐可以使宝宝的身心得以放松，舒缓宝宝情绪，这就是为什么要在宝宝睡前哼几首摇篮曲的原因，宝宝在柔和的歌声中更容易入睡，因此，新爸妈可以尝试一下。

3 抚摸宝宝后背

很多宝宝都很喜欢被轻抚后背，在这种舒适的状态下，宝宝会更加容易入睡，在给宝宝抚摸后背的时候，要做到动作轻缓，如果有条件的，可以在手上涂抹植物油给宝宝按摩后背，可以缓解宝宝的肌肉紧张。如果一边给宝宝抚摸后背，一边给宝宝讲故事或哼歌，宝宝很容易就睡着了，如果宝宝形成习惯，即使不用抚摸宝宝，宝宝也会按时睡午觉了。