我们的网站是专业的
福臣代孕_孩子困了,“眯一会儿”里面门道多

来源:http://www.ultrabook.org.cn  日期:2021-04-26

午睡对孩子的心理健康和身体成长都很重要。每日午睡能够使孩子保持精力,集中注意力,并且能够在下午的时间内更好地学习。一些研究甚至表明,每天午睡的孩子比那些不午睡的孩子更灵活,适应能力更强,并且注意力能够较长时间的集中,以及不那么挑剔。

孩子每天需要小睡的迹象

1、醒来的时候有一个好心情,但一天的后半期就会变得爱发牢骚和胡思乱想。

2、在一天的前半部分有更多的耐心,但之后就会变得很没耐心。

3、在下午和晚上的时候比早上更容易哭。

4、有一个下午或傍晚感觉特别低迷。

5、在准备睡觉的时候总是打呵欠,揉眼睛,或团团转。

6、经常在车里或者在看电影的时候睡着。

孩子什么时候应该小睡?

你孩子的午睡时机是非常重要的,如果孩子午睡得太晚,在晚上睡觉的时候就不会感到疲劳,进而也就很难入睡。一般来说,最好的午睡时间是:

1、如果你的孩子需要小睡两次:早上(9:00到11:00)和午后(12:00至下午2:30左右)。

2、如果你的孩子午饭后需要一个小睡:午后(12:00至下午2:30左右),在中饭之后。

3、如果你的孩子倾向于小睡片刻,尝试增加孩子小睡的时间的方法:

(1)在小睡之前给你的孩子吃午饭或者一些小点心。

(2)睡觉的房间保持昏暗。

(3)整个小睡过程中,播放舒缓的音乐。

(4)确保孩子没有牙痛,过敏,哮喘,耳部感染或其他健康问题,以防影响孩子的午睡质量。

观看疲倦的迹象

疲劳的孩子容易入睡。如果他感觉不累,他就会抗拒睡眠,但如果你错过了孩子的这些迹象,孩子就可能变为过度疲劳,当你终于把他放到床上的时候也无法入睡。你的孩子可能表现出一个或多个迹象告诉你,他是累了并且现在想要准备午睡了:

1、在玩游戏的时候失去了兴趣;

2、他揉着眼睛;

3、看上去精神不集中;

4、变得爱发牢骚,胡思乱想或挑剔;

5、对玩具,活动或玩伴都失去了耐心;

6、爱发脾气了;

7、不停地打哈欠;

8、在他的座位上躺着或下滑;

9、不停爱抚着心爱之物或毯子;

10、想要寻找奶嘴或者奶瓶。

养成午睡规律

一旦你创建了一个午睡时刻表,就要和你的孩子每天按照时刻表进行午睡,养成良好的午睡习惯。遵循一个简单的,但具体的午睡规律有利于良好的午睡习惯的形成。如果一天都很有规律的进行着,你的孩子会感觉到很舒服。