养生三大要素之一就是养精,精气是男性身体中最重要的东西,而节欲保精就是让男人节制欲望,保养精气。今天小编就给大家讲讲男人为什么要节欲保精和节欲保精的技巧,下面一起来看看吧。
节欲保精的养生意义
男人为什么要节欲保精
精,分为“先天之精”和“后天之精”。先天之精禀受于父母。人出生之前,先天之精为后天之精准备了物质基础;人出生之后;后天之精不断供养先天之精,使之得到不断的补充。所以,先天之精与后天之精是相互依存,相互促进的。后天之精包括血液、津液、精与髓,都是构成人体的基本物质。
节欲保精的技巧
第一,节欲保精,切记“色字头上一把刀”。
第二、进行经络按摩,促进精的生养。
中医认为,保精养精要经常按摩下丹田。下丹田的准确位置是肚脐下1.5寸,肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是下丹田。顺时针按摩60次,逆时针按摩60次,一般按120次,就会感到下丹田温暖、发热。同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。
第三、均衡营养,注意补精
尤其是体弱之人全要依据饮食营养来充实气血,所以全面均衡营养的饮食,是保精的重要手段。在饮食中,要多吃养精的东西,如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子,还有地黄,地黄熬汤很好喝。平常多吃这些食物不仅有利于延年益寿、强身健体,而且有助于治疗遗精、早泄。
现在大家知道什么是节欲保精了吗?每个人的精气都是有限的,只有尽量让自己的身体节欲保精,才能延长寿命,拥有健康的身体。